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四招让孩子爱上吃蔬菜

 

四招让孩子爱上吃蔬菜

挑食,是很多幼儿面临的问题。孩子们喜欢吃肉,不愿意吃蔬菜,不但容易营养不均衡,还往往导致小儿肥胖,对正常的身体发育造成一定的影响。如何才能让孩子爱上蔬菜,是很多妈妈们的疑问。好的办法:

首先,经常带孩子到菜场去买菜,帮助孩子认识和了解蔬菜。蔬菜种类繁多,花花绿绿,形状不一,只要妈妈们发挥小技巧,就能让孩子们喜欢上这些外表美丽的蔬菜。小孩子好奇心强,想象力也丰富,妈妈们可以通过编故事的方法来让孩子认识蔬菜。譬如,很多孩子不喜欢吃青椒,妈妈可以在故事中讲讲青椒妈妈和青椒儿子的故事,通过故事的感染力来让孩子接纳青椒这个角色,然后慢慢在平时的餐桌上鼓励孩子吃青椒,这样能起到很好的作用。

其次,在家中让孩子帮忙摘菜,洗菜,做一些简单的凉拌菜和蔬菜沙拉,激发孩子对蔬菜的兴趣,喜欢吃蔬菜。让孩子们参与做菜的过程,体会到劳动的乐趣,这样能调动他们的积极性,更加亲近蔬菜,这样对日后孩子们尝试着吃蔬菜有一定的促进作用。

再次,与孩子共同进餐,告诉孩子蔬菜的名称和对身体的益处,注意培养孩子荤素搭配的良好饮食习惯。这里还有一定的技巧,孩子们一般对平实的讲述不大感兴趣,父母可以抓住时机进行教育。譬如,孩子生病了难受,父母可以教育孩子多吃蔬菜增强身体的抵抗力,这样就能少生病了。

最后,鼓励孩子在家中也来做小厨师,和家长一起将烧制的盘菜装饰得更美丽.使菜做得有好看,又好吃。孩子容易对好看好玩的东西感兴趣,把蔬菜做得更好看更有趣味一点,能增加孩子尝试吃蔬菜的机会。如果孩子本身就对蔬菜不怎么喜欢,烧得也没什么花样,这样只会让孩子更加不愿意吃蔬菜。

司徒中心幼儿园

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